Detox: Warum Entgiftung so gut für deinen Körper ist

Detox

Besonders zu Beginn des neuen Jahres nehmen sich viele Menschen vor, gesünder zu leben, mehr Sport zu treiben, aktiver zu sein und vielleicht sogar dauerhaft ihre Ernährung umzustellen. Eine Entgiftungs-Kur bietet dafür ein tolle Grundlage. Was genau hinter dem Begriff steckt und wie die „mach dich leicht“-Detox-Kur funktioniert, erfährst du hier.

weiterlesen ›

Top-3-Herbst-Food: Diese Köstlichkeiten heizen ein

Herbstzeit

Ciao, du tollster Spätsommer! Auch die letzten wärmenden Sonnenstrahlen geben spürbar den Geist auf. Doch wenn selbst der dickste Strickpullover nicht hilft, kann der Verzehr dieser Lebensmittel dir ordentlich einheizen.

weiterlesen ›

Das große Yoga-ABC-Teil II

Frau steht in Tadasana

"mach dich leicht" inspiriert dich, über deine tägliche Yoga-Dosis hinaus einen Kurs zu besuchen? Doch welcher Stil passt eigentlich zu dir? Teil I unserer kleinen Yoga-Reise brachte schon etwas Licht ins Dunkel. Folge uns in den zweiten Teil unserer Expedition.

weiterlesen ›

Quinoa richtig kochen: Die 6 häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest

Holzschale mit Quinoasalat

Die Inkas verehrten es als die „Mutter aller Körner“. Quinoa gilt nicht nur für Veganer als Superfood, es wird auch in der Fitnessküche wegen seines hohen Proteingehalts geschätzt. Doch wie wird Quinoa richtig zubereitet? Ganz einfach, mit diesen 6 Tipps.

weiterlesen ›

Claudia, 23, hat es geschafft: "Ich fühle mich ruhiger und ausgeglichener"

Claudia D.

Du hast einen stressigen Beruf oder fühlst dich nicht fit genug für mach dich leicht? Claudia D. (23, Flugbegleiterin) zeigt dir, was man alles erreichen kann und erzählt dir ihre Erfolgsgeschichte.

weiterlesen ›

Schön und schlank mit Kokoswasser: Was hinter dem Hype steckt

Kokosnuss mit Strohhalm am Strand

Kokoswasser liegt voll im Trend. Fitnessstudios bieten es als Sportgetränk an, Promis lassen sich mit dem hippen Tetra-Pack ablichten und Szeneclubs mischen damit tropische Cocktails. Wir klären, ob Kokoswasser Wunder bewirkt und wie es am besten schmeckt.

weiterlesen ›

3 Fitnessrezepte mit Kokoswasser

Granita mit Melone

Traditionell gilt das Wasser der Kokosnuss als besonders gesund und kalorienarm. In der ayurvedischen Medizin wird er seit Jahrhunderten verwendet, da es heilende Wirkung besitzen soll. Zeit also für drei leckere Gerichte mit erfrischendem Kokoswasser.

weiterlesen ›

Meditieren: 9 Tipps für den perfekten Einstieg

Mann meditiert in Sitzposition

Alltag, kreisende Gedanken, Stress. Wer oft unter Strom steht, dessen Akku muss regelmäßig aufgeladen werden. Täglich ein paar Minuten Meditation helfen, den Geist komplett abzuschalten. Doch es gibt einige goldene Regeln zu beachten:

weiterlesen ›

6 Cellulite-Killer

Frau zeigt Haut vom Oberschenkel und Orange

Yoga, frische Kost und Entspannung für die Seele sind gut für einen schönen Körper. Doch was kannst du neben Sport und Ernährung noch tun, um lästige Dellen in der Haut verschwinden zu lassen?

weiterlesen ›

5 Facts zu Grünen Smoothies

Grüner Smoothie mit Äpfeln und Zitrone

Grüne Smoothies sind schwer angesagt. Und auch Ursula Karven setzt auf die Nährstoffbombe am Morgen. Doch was macht den Mix aus Obst und Gemüse so gesund? Die Idee ist simpel aber genial.

weiterlesen ›